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Dérèglement hormonal, quels sont les causes et les préventions ?

Le déséquilibre hormonal est un problème de santé courant chez les femmes. Ce trouble survient lorsque les hormones dans le corps ne sont pas équilibrées, ce qui peut avoir des conséquences sur la santé physique et mentale. Dans cet article, nous explorerons les causes et les symptômes du déséquilibre hormonal, ainsi que les méthodes pour lutter contre ce phénomène.

Les causes du déséquilibre hormonal

Il existe de nombreuses causes de déséquilibre hormonal, 

  • Le stress

Le stress peut perturber l'équilibre hormonal en augmentant les niveaux de cortisol, une hormone du stress.

  • Une alimentation déséquilibrée

Une alimentation riche en sucre, en graisses saturées et en aliments transformés peut perturber l'équilibre hormonal.

  • Certaines maladies

Certaines maladies, telles que le syndrome des ovaires polykystiques, peuvent causer un déséquilibre hormonal.

  • L'âge

Les femmes peuvent subir des déséquilibres hormonaux pendant la période de la ménopause, lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent.

  • Certains médicaments

Certains médicaments, tels que les contraceptifs oraux, peuvent perturber l'équilibre hormonal.

Symptômes du déséquilibre hormonal

Les symptômes du déséquilibre hormonal varient en fonction de l'âge, du sexe et de la cause sous-jacente. Les  cinq symptômes les plus courants sont:

1) Le changements d'humeur

L'irritabilité, l'anxiété et la dépression sont courants chez les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux.

2) Des problèmes de peau

Les déséquilibres hormonaux peuvent causer de l'acné, de l'eczéma et d'autres problèmes de peau.

3) Un changement de poids

Les déséquilibres hormonaux peuvent entraîner une prise ou une perte de poids soudaine et inexplicables.

4) Des troubles du sommeil

Les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux peuvent avoir des difficultés à s'endormir ou à rester endormies.

5) Des problèmes menstruels

Les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux peuvent avoir des menstruations irrégulières, des douleurs menstruelles et des saignements abondants.

Comment lutter contre le déséquilibre hormonal ?

Il existe plusieurs méthodes pour lutter contre le déséquilibre hormonal, notamment :

  • Une alimentation saine

Une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en nutriments tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres peut aider à maintenir l'équilibre hormonal.

  • L'exercice régulier

L'exercice régulier peut aider à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à maintenir un poids santé, ce qui peut tous contribuer à équilibrer les hormones.

  • Un sommeil de qualité

Le sommeil de qualité est important pour maintenir l'équilibre hormonal.

Note

Les informations contenues dans cet article vous sont fournies à titre informatif seulement et vous permettront de poser des questions éclairées à votre médecin. En aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé. Notre équipe de rédacteurs et d'experts met tout en oeuvre pour vous fournir de l'information de qualité. Toutefois, Noovo Moi ne saurait être tenu responsable si le contenu d'un article s'avérait incomplet ou désuet. Nous vous rappelons qu'il est fortement recommandé de consulter un médecin si vous croyez souffrir d'un problème de santé.