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Desequilibrio hormonal, ¿cuáles son las causas y prevenciones?

El desequilibrio hormonal es un problema de salud común en las mujeres. Este trastorno ocurre cuando las hormonas en el cuerpo están desequilibradas, lo que puede afectar la salud física y mental. En este artículo, exploraremos las causas y los síntomas del desequilibrio hormonal, así como los métodos para combatirlo.

Las causas del desequilibrio hormonal.

Hay muchas causas del desequilibrio hormonal, 

  • El estrés

El estrés puede alterar el equilibrio hormonal al aumentar los niveles de cortisol, una hormona del estrés.

  • Una dieta desequilibrada

Una dieta alta en azúcar, grasas saturadas y alimentos procesados ​​puede alterar el equilibrio hormonal.

  • Algunas enfermedades

Ciertas enfermedades, como el síndrome de ovario poliquístico, pueden provocar un desequilibrio hormonal.

  • edad

Las mujeres pueden experimentar desequilibrios hormonales durante el período de la menopausia cuando los niveles de estrógeno disminuyen.

  • Ciertos medicamentos

Ciertos medicamentos, como los anticonceptivos orales, pueden alterar el equilibrio hormonal.

Síntomas del desequilibrio hormonal

Los síntomas del desequilibrio hormonal varían según la edad, el sexo y la causa subyacente. Los cinco síntomas más comunes son:

1) cambios de humor

La irritabilidad, la ansiedad y la depresión son comunes en personas con desequilibrios hormonales.

2) Problemas de la piel

Los desequilibrios hormonales pueden provocar acné, eczema y otros problemas de la piel.

3) Un cambio de peso

Los desequilibrios hormonales pueden provocar un aumento o pérdida de peso repentino e inexplicable.

4) Trastornos del sueño

Las personas con desequilibrios hormonales pueden tener dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido.

5) Problemas menstruales

Las mujeres con desequilibrios hormonales pueden tener períodos irregulares, dolor menstrual y sangrado abundante.

¿Cómo luchar contra el desequilibrio hormonal?

Existen varios métodos para combatir el desequilibrio hormonal, entre ellos:

  • Una dieta saludable

Una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal.

  • ejercicio regular

El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y mantener un peso saludable, todo lo cual puede ayudar a equilibrar las hormonas.

  • Sueño de calidad

Un sueño de calidad es importante para mantener el equilibrio hormonal.

Nota

La información contenida en este artículo se le proporciona únicamente con fines informativos y le permitirá hacer preguntas informadas a su médico. En ningún caso pueden sustituir el consejo de un profesional de la salud. Nuestro equipo de editores y expertos hace todo lo posible para brindarle información de calidad. Sin embargo, Noovo Moi no se hace responsable si el contenido de un artículo resulta incompleto o desactualizado. Te recordamos que es muy recomendable consultar a un médico si crees que padeces algún problema de salud.